Spierscheuring

Wanneer je een sprintje wilt trekken, kan het zomaar zijn dat je opeens een vlijmscherpe steek in je spier voelt. Met name tijdens een afzet kan een spierscheuring ontstaan, waarbij de spier deels of in zijn geheel scheurt.

Een spierscheuring kan ontstaan door onvoldoende een warming-up te hebben uitgevoerd, te korte of stijve spieren, vermoeidheid, kramp en teveel eenzijdige oefeningen.

Wanneer je een spierscheuring hebt opgelopen, moet je hem vooral niet gaan masseren. Dit kan de scheuring enkel verergeren. Belangrijk is om zo snel mogelijk te koelen. Verder is het goed de spier rust te geven zodat deze zich kan herstellen. Bij een flinke spierscheuring is deze te voelen en is het goed medisch advies te vragen.

DEEL DIT WEETJE

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *