Na het sporten voel je je spieren soms nog flink! Je kunt zelfs meerdere dagen last van spierpijn hebben. Hoe ontstaat spierpijn na het sporten?
Ieder mens heeft spieren in zijn lichaam. Spieren kunnen samentrekken of ontspannen. Ze maken, samen met je gewrichten, beweging mogelijk! Door spieren te trainen, worden ze dikker en kun je er meer kracht mee uitoefenen. Je krijgt niet meer spieren, wanneer je gaat trainen.
Wanneer je spieren traint, belast je deze net iets meer dan je spieren eigenlijk aan kunnen. Er ontstaan kleine scheurtjes in het weefsel van deze spieren, ze raken dus beschadigd! Je spieren herstellen zichzelf weer, en willen voorkomen dat ze een volgende keer bij eenzelfde belasting weer beschadigd raken. Ze maken zichzelf dus iets dikker.
Wanneer je er zelf graag gespierder uit wilt zien, moet je ervoor zorgen dat je tussen het trainen wel voldoende rust neemt. Je spieren raken anders overbelast! Dit kan tot vervelende blessures leiden, waarbij je spiermassa juist weer af kan nemen doordat je niet meer kunt trainen!